Zum Abnehmen müssen Sie eine Reihe von Lebensstiländerungen vornehmen: gesünder essen, mehr Sport treiben, jede Nacht 6-8 Stunden schlafen und mehr Wasser trinken. Wenn Sie Wasser anstelle von kalorienreichen und zuckerhaltigen Getränken wählen, sparen Sie nicht nur Kalorien, sondern Wasser ist auch für eine klare Gehirnfunktion, die ordnungsgemäße Funktion der inneren Organe und die körperliche Betätigung erforderlich. Wenn Sie entgiftendes Wasser trinken, hilft dies auch dabei, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und ungesunde Giftstoffe auszuspülen.

Normales Wasser kann ein großartiger Gewichtsverlust-Hilfsstoff sein. Sie kennen das Sprichwort, dass das Trinken von 8 Gläsern pro Tag die Gesundheit fördert, aber es kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen, insbesondere wenn Sie mehrere Gläser vor dem Essen trinken.

Wie viel normales Wasser ist genau genug?

Sie haben gerade gehört, dass man viel normales Wasser trinken soll, sind sich aber nicht sicher, wie viel „genug“ ist?

Zahlreiche Studien zeigen, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie viel Wasser sie trinken müssen, und dass sie häufig nicht genug trinken. Laut verschiedenen wissenschaftlichen Studien sollte die tägliche Wasseraufnahme von 2-3 Litern ausreichen, um beim Fettabbau zu helfen. Lassen Sie uns dies anhand der folgenden Größen verstehen.

Wenn Sie mit einem Messbecher mit Fenster arbeiten, sollten 8–10 Portionen normales Wasser ausreichend sein.

Wasser vor dem Essen hilft Ihnen dabei, deutlich Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie Wasser direkt nach dem Essen. Sie können nach dem Essen viel Wasser trinken, aber mindestens 30 Minuten danach. Die oben genannten Zahlen sind jedoch völlig zufällig. Denn der Wasserbedarf hängt ganz vom Einzelnen ab.

Beispielsweise benötigen Menschen, die regelmäßig Sport treiben und viel schwitzen, möglicherweise mehr Wasser als Menschen, die das nicht tun. Darüber hinaus müssen Sie wissen, dass Ihr Körper Wasser aus vielen Getränken und Nahrungsmitteln bezieht, wie Kaffee, Kräutertee, Fleisch, Fisch, Milch und vor allem Obst und Gemüse.

Normales Wasser hilft bei der Fettverbrennung

Ohne normales Wasser kann der Körper gespeichertes Körperfett oder kohlenhydratreiche Nahrung nicht richtig verarbeiten.

Der Prozess der Verstoffwechselung von Körperfett wird Lipolyse genannt. Der erste Schritt in diesem speziellen Verfahren ist die Hydrolyse, die auftritt, wenn normale Wassermoleküle mit Triglyceriden (Körperfett) interagieren und Glycerin und Fettsäuren bilden.

Um Fett aus Nahrungsmitteln und Getränken sowie angelagertes Körperfett abzubauen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.